погосова г в поздняков ю м соколова о ю колтунов игорь ефимович школа здоровья ишемическая болезнь сердца cd
Погосова Г. В., Поздняков Ю. М., Соколова О. Ю., Колтунов Игорь Ефимович Школа здоровья. Ишемическая болезнь сердца (+ CD)
814 Руб.
Манухин Игорь Борисович, Тактаров Владимир Германович, Шмелева Светлана Васильевна Здоровье женщины в климактерии: руководство для врачей
337 Руб.
Морозова Т., Вартанова О., Чукина М. Хроническая ишемическая болезнь сердца. Клиническая фармакология
759 Руб.
Описание:
Многие из нас продолжают относиться к давлению и сердечным недомоганиям примерно так же, как к простуде: мол, с кем не бывает, пройдет. Пытаясь переждать очередной подъем давления или перетерпеть сердечную боль, мы забываем о том, что рано или поздно такие грозные симптомы неизбежно приведут к сосудистой катастрофе. Как изменить свою жизнь, чтобы этого не случилось? Автор этой книги - известный российский профессор-кардиолог Юрий Поздняков - предлагает вниманию читателя свою пошаговую программу выхода из опасной зоны кардиориска. - Каковы симптомы надвигающейся сосудистой катастрофы? Что может ее спровоцировать? Чем помочь себе при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, нарушениях сердечного ритма? - Как скорректировать свой образ жизни и рацион питания? Как похудеть с пользой для сердца и сосудов? - Как грамотно увеличить двигательную активность и нарастить физические мощности сердца? - Как справиться с последствиями хронического дистресса и выйти из него победителем? - Способы самооценки основных показателей работы сердца, нормы для пульса и давления, показатели белкового и жирового обмена, свертываемости крови, водно-солевого баланса. - Тесты для оценки кардиорезервов, методы самоконтроля: проба Мартине, тест по Куперу, разговорный тест, ортостатическая проба, граундтест и др. - Рекомендации для кардиопохудания - Программа прогрессивных аэробных кардиотренировок для увеличения резервов сердечно-сосудистой системы: оздоровительная ходьба, трекинг, плавание, велосипед, вертикальный стадион. - Дачный тренинг, допустимые дачные нагрузки для больных ИБС и гипертонией, оздоровление сердца с помощью бытовых нагрузок. - Тесты для самооценки уровня дистресса, релакс-тренинг - Современные лекарства для поддержания нормального давления и предупреждения сердечных приступов